腰肌劳损，腰疼，一般还可以跳舞，跳一些比较舒缓的舞蹈。 如果是劳累，感觉腰疼，就先不要跳舞了，停下来多休息一会。尽量不要跳一些比较剧烈的舞蹈，不要弯腰劳力过度，也不要突然转身、搬起重物等一些动作。如果是腰疼的厉害，建议去医院的脊柱骨科做一个腰椎的磁共振。再检查一下腰椎的情况，看一下有没有腰椎间盘突出、腰椎滑脱或者骨质疏松等疾病。