这种情况多见于胃肠功能紊乱。 可以通过口服促消化药物积极的对症治疗改善不适症状。平时要养成良好的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。三餐要定时定量，避免饱一顿饥一顿，饮食以清淡为主，不要吃过酸，过冷等刺激强烈的食物。不饮酒，不抽烟。少喝咖啡浓茶。多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣。平时需要多锻炼身体。适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞、跳绳练瑜伽等增强体质。