水果当中的铁含量相对不是那么高，那么在蔬菜当中的就是绿叶蔬菜，深颜色的蔬菜含铁相对丰富一些，比方说像菠菜这些等等，至于水果的话，其实并不是含铁很丰富的一个选择，当然，水果当中含有大量的维生素c，当我们在口服铁剂的时候，可以通过补充水果维生素c，然后可以促进铁的吸收，这个是有利于快速贫血恢复的。还要根据您贫血的程度来选择是口服药物，还是口服食物来进行，如果是非常重的贫血的话，我们建议还是以药物为主，因为食物当中的铁含量毕竟相对较少，而且它的吸收率也仅仅在20%以下，所以这个时候选择药物可能更合适一些。