颈椎病在家自己做牵引的效果很有限。通常要确定颈椎病的类型，如果是颈型的颈椎病，在家做牵引，可以有轻微的效果。如果是神经根型、脊髓型以及交感神经型的其他颈椎病在进行自我居家牵引的时候效果，几乎是没有治疗效果的。 因此，要综合考虑是哪一种类型的颈椎病，再有针对性的进行治疗。通常比较常见的颈椎病是颈型颈椎病，也就是由于颈后部肌肉出现紧张僵硬无力而产生的颈部疼痛。因此，要避免不良的生活习惯，例如长时间低头等。可以通过热敷以及颈后部肌肉拉伸的方法来辅助治疗，通常不太推荐进行自我居家牵引治疗。