两边软腰疼，主要考虑在受凉或者劳累的情况下导致腰肌劳损，腰背部筋膜炎的情况，不排除腰椎间盘突出症。在治疗方面，主要通过保守治疗，比如卧床休息，针灸，推拿，理疗热敷，烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等，在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛会有所缓解，如果缓解不理想，建议去医院完善腰椎CT或者是腰椎磁共振的检查，并进一步明确病情。