脚部的软组织挫伤如果很轻微的话是能够自我恢复和自愈的，这种情况自愈的话一般需要暂时减少活动注意休息，如果损伤不是特别严重，经过抬高患肢，消肿止痛，一般能够恢复；但是一般损伤如果比较严重，就需要进行治疗，比如有局部的，皮肤挫伤或者软组织的碾压伤，局部有肿胀疼痛的话一般需要应用药物，还需要检查一下有没有血管神经的损伤骨折和，软组织肌腱的严重挫伤这种情况不仅需要减少活动，还需要对症抗感染，制动，并且应用康复训练理疗，脚部软组织损伤大部分，是需要经过治疗才能恢复的。