乳房萎缩变小的原因主要还是跟激素水平下降有关系。 特别随着年龄增长，雌激素孕激素水平下降，从而引起乳房肌肉脂肪韧带萎缩，从而会引起乳房变小。所以乳房是需要注意保养的，如果没注意保养就很容易衰老。平常需要注意加强运动锻炼，保持睡眠充足，心情舒畅，多吃水果蔬菜，适当多吃一点胶原蛋白含量比较高的食物，对于保持乳房丰满状态有比较好的帮助。另外，最好及时体检乳腺彩超评估是否有乳腺增生。如果月经不规律，最好也调整一下月经，这样对于健康有比较好的帮助。