剖宫产后出现腰疼，适当下床活动，产后因伤口疼痛，大部分妈妈不敢下床活动，躺着时间久腰部肌肉缺乏锻炼，容易出现腰疼，所以适当的下床活动促进血液循环。正确的喂奶姿势，少弯腰，产后因腰疼厉害妈妈应少弯腰，弯腰会增加腰部肌肉韧带的负担，加重腰痛的症状，所以平时要减少家务，减少对腰部的负荷，及时补钙，产后妈妈要给宝宝喂奶，钙质流失比较多，缺钙也会引起腰部疼痛，饮食上要摄入钙质丰富，容易消化的食物。