这种情况多见于肠道菌群失调，可以口服益生菌制剂、消化酶制剂、促胃肠蠕动药物等，有助于症状的缓解。 平时要改善饮食和生活习惯，以免不适症状的反复发作。三餐要定时定量，避免饱一顿饥一顿。饭后，避免立即平卧久坐，需要适当的活动，促进食物的消化吸收。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，多吃好消化松软的食物。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、散步、练瑜伽、跳广场舞等，增强自己的体质。注意作息规律，不要熬夜。