抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，肌肉痉挛，一般是非常疼痛的，而且这种疼痛一般要持续2到3天的时间。 如果是剧烈运动之后，体内电解质紊乱，乳酸堆积也可以引起肌肉的痉挛，偶尔一次、两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛。只需要平时注意保暖，不要受凉就可以，如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先检查一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，适当补充钙剂。但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏负担，引起肾结石泌尿系的结石，这也是为什么需要先检查一个微量元素的原因。平时多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。