掉头发严重，可以多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，比如坚果，杏仁。蚊子，猕猴桃，菠菜，卷心菜，瘦肉，乳类，蛋类等。 掉头发的原因有很多种，如果精神压力过大，可能会造成亚健康有脱发的现象，跟身体的内分泌也有很大的关系。 建议患者平时要注意清淡饮食为主，尽量少吸烟，喝酒，避免引起头部油脂分泌过多，可以进行适当的户外活动，提高机体的免疫力，并且要保证充足的睡眠，避免过度的劳累。