这种情况多见于肠道菌群失调，胃肠功能紊乱。 可以口服益生菌制剂，如思连康、培菲康、金双歧、乳酸菌素片等，有利于症状的缓解。平时要养成良好的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。不要吃油腻，油炸，辛辣，刺激的食物。饮食要以清淡为主，多吃一些水果、蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。三餐定时定量，避免暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，不要吃夜宵。多注意锻炼身体，增强自己的体质作息要规律，不要熬夜。