肌肉拉伤了之后，要想快速恢复受伤，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，尤其不要进行任何的剧烈运动。 受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部肌肉组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况稳定后，还可以进行局部的一些理疗以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。大多数的肌肉拉伤，经过专业治疗，2到3周后能够慢慢恢复。