产后出现了涨奶的疼痛，首先是让婴儿多吸吮乳房，尽量排空，其次，可以适当的热敷或者是土豆片敷乳房，如果说还是不能缓解，可以在专业催乳师的指导下来进行手法按摩。 女性在产后哺乳期，如果说乳房不能及时的排空，很容易引起涨奶的情况，不及时处理的话，还容易发生乳腺炎。所以出现涨奶以后，首先是要排空乳房，这是最简单也是最重要的处理措施，可以让婴儿多吸吮，如果说因为工作的原因而不能够及时的排空，也可以用吸奶器吸出乳汁。再就是可以适当的用热毛巾热敷，或者是土豆片儿来外敷乳房，也可以适当的缓解乳房的肿痛，还可以在专业催乳师的手法按摩下，来促进乳汁的排空。如果说乳房胀痛，并且出现了发热的情况，就要及时的去医院就诊，必要的时候需要药物治疗。