冬季易上火的体质，我们可以用一些中药代茶饮来做到清热解火的目的，通常来说，麦冬、菊花、金银花等等一些药物可以达到比较好的滋阴清火的效果，具体的服用要根据每个人特殊的体质来具体指导。冬季天气干燥进行温补要适量，要避免吃一些过于辛燥刺激的东西，比如说花椒、姜、羊肉等等一些火热比较盛的东西，这一类的要适量饮用。服用过多也容易造成身体火热过盛。调配的麦冬、菊花、金银花的代茶饮，服用一两周左右的效果比较合适，不可过长时间饮用，以免造成寒凉伤及脾胃。