脖子被掐后一直很疼，在早期两天之内可给予间断性的冷敷，使用凉毛巾或凉矿泉水给予每次冷敷30分钟，间隔休息一个小时。 在两天后可给予局部热敷，涂抹扶他林软膏，疼痛较重时可口服非甾体消炎止痛药物，如西乐葆等。必要时就诊于当地的急诊科门诊，给予完善颈椎正侧位片、颈椎CT、颈椎核磁共振等辅助检查。如果怀疑有骨质损伤，关节不稳，可给予行颈托固定颈椎牵引。等待疼痛缓解后，可逐渐恢复日常生活和锻炼，以慢跑、游泳、单双杠、俯卧撑等锻炼为主。