哺乳期如果出现涨奶的情况下，建议尽量的给予疏通乳房。 一般情况下，最好的办法是让宝宝多吸允，宝宝有效的吸吮是疏通乳房最好的办法。一般情况下，需要两侧乳房交替吸允。而且一定要注意，如果宝宝吃不完的话，可以考虑应用吸奶泵或者是应用手挤的方法，将奶水及时的排出，如果说宝宝吃不完，建议尽量的保持泌乳，一定要注意，尽量的清淡饮食，不要吃得过于油腻。一般情况下，建议尽量的多吃蔬菜，建议尽量的均衡营养，合理膳食，一般情况下奶水的量与饮食有很大的关系，所以一定要进行饮食的调整。