腰部的疼痛，可以做一些热敷理疗来缓解，不管是腰肌劳损还是其他的腰部疼痛，都可以通过热敷理疗来缓解。 但是建议先找到腰部疼痛的原因，针对病因进行对症的治疗。如果是由腰肌劳损，平时所说的腰背肌筋膜炎。那么可以做针灸治疗。尤其是针灸能够很好的减轻腰背部筋膜间隙的炎症，从而减轻疼痛。如果是腰部疼痛，有小腹的坠胀，那么这种一般是内科的疾病，或者是妇科炎症，比如盆腔炎、宫颈炎引起。这种需要对妇科炎症或者内科的疾病进行对症的治疗，从而从根本上减轻疼痛，减轻腰部的症状。如果有腰部的疼痛伴有下肢放射性疼痛，这种一般是腰椎间盘突出所引起。