这常见于肠道菌群失调。 胃肠功能紊乱，要注意饮食方面的调理，避免不适症状的反复发作。要少吃油炸，油腻，辛辣刺激生冷的食物。不要吃粗糙，难以消化的食物。多吃一些新鲜的水果蔬菜，注意营养均衡，饮食要以清淡为主。不要抽烟喝酒，多喝水。另外注意别喝咖啡、碳酸饮料等对胃肠黏膜有刺激性的饮品。三餐的定时定量要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。经常休息不好，胃肠道容易出问题。要多锻炼身体，改善体质。