脖子落枕可以通过一些睡觉的姿势来缓解一下，睡一个比较软的，有一定支撑力的比较矮的枕头放在颈椎的下面，不要放在头部的下面。 平常可以侧卧睡觉，仰卧的时候枕头就要低一点，也可以进行一些按摩颈部拉伸活动来缓解落枕的情况。如果是疼痛厉害的话建议去医院进行检查，可以拍片看一下有没有骨质增生，颈椎的生理曲度改变等情况，可以适当的进行牵引，针灸，按摩等方法来缓解落枕产生的僵硬疼痛，不舒服的现象。