睡觉岔气是大家常见的一种现象，很多的人们在睡觉的时候，会出现睡觉岔气的状况，这种症状出现之后，有时候会感到胸口特别疼，有时候会感到肚子比较疼，感到非常的不舒服。造成这种症状的因素，大部分都是因为睡觉的姿势不正确，影响了正常的呼吸 。出现睡觉岔气的时候一定要改变浅呼吸，加强深呼吸，这时候应该用力向外呼气，这样就可以吸进大量的空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除岔气带来的疼痛。 另外也可以做深呼吸，就是自己长长的吸一口气，然后进行憋气，最后再用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后再做缓慢的深长呼吸，这样多重复几次，可使呼吸肌逐渐放松，痉挛能够缓解，也能够减少疼痛。