出月子以后当然可以吃水果了。 不过尽量不要太凉，水果的量不要太多。即使血糖正常，每天水果的摄入量也最好不要超过8两到1斤。哺乳期间的饮食营养要求，饮食一定要多样，因为每一种食物都有它各自不同的营养价值，最重要的是任何食物一定要适量，要注意饮食卫生。在这个的基础上。需要保证每天两个鸡蛋，两袋牛奶，四两左右的瘦肉，鱼虾等等，这样才能保证蛋白质的摄入。另外，蔬菜是不限量的，可以达到一斤以上。其中有一半儿以上的绿叶蔬菜。水，每天需要摄入1700到1900毫升以上。最后提醒一下，即使吃水果也尽可能的多样。