压力性尿失禁是无法自愈的，但是可以通过锻炼盆底肌肌群来提高尿道括约肌的力量而缓解这种压力性尿失禁的症状。 压力性尿失禁就是膀胱内压力突然升高时，一些尿液会通过尿道排出体外。通常负压骤增的原因是大笑、打喷嚏、咳嗽或者是跳绳等一些体育活动当中，就会出现腹压增加的情况，此时，尿道括约肌的力量不足，会使膀胱内的一些尿液不自主的流出来，这就是压力性尿失禁。这种情况最常见于绝经后的中老年妇女，考虑与雌激素水平下降有关。轻度的压力性尿失禁，可以做提肛运动，以提高尿道括约肌的力量。