贫血的人奶水会变少，因为产后血红蛋白少产妇整体健康水平下降，分泌的乳汁也少，建议多补充一些含铁量高和补血的食物。 例如，多补充含铁高、动物内脏、菠菜、木耳、红枣等，以及加强产后营养，可以改善营养性缺血。需要喂哺乳母乳的妈妈，平时可以吃一些汤水类的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等等。少吃些油腻的食物，饮食要以清淡为主。另外要注意荤素搭配，保证体内有足够的营养。晚上要注意多休息，平时不要有太大压力。