这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损引起，它属于肌肉间隙的无菌性炎症。一般情况下，在夜间睡觉以后，或者早晨起床的时候疼痛加重。但是活动之后，疼痛会明显的减轻。出现这种情况以后可以做一些热敷理疗来缓解。如果条件允许，可以行针灸治疗，一般情况下，针灸治疗5到7天就可以得到明显的缓解。建议平时锻炼腰背肌，做小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解，每天坚持锻炼，10到15个。循序渐进的增加锻炼的数量。平时多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，积极的参加一些体育运动锻炼，注意保暖，不要受凉。