这样的情况不一定是长骨刺引起的疼痛，很多的骨刺也不会引起疼痛的症状。 常见的引起足跟部疼痛，常见的原因是在足底的滑囊炎、脂肪垫炎，以及足底的腱膜炎，这样的无菌性炎症引起的。出现这样的问题，一定要及时的限制足部活动，避免过度的劳损，采取休息、烤电、热敷以及功能锻炼的方式进行治疗。功能锻炼的方式主要是足底腱膜的拉伸运动，在早上起床的时候，可以使足部背伸，用手扶着拇指背伸80到90度，这样感觉到足底有牵拉的感觉，持续10秒到20秒，再放松，每天可以多次这样的练习来缓解足底的腱膜炎症的状态。