当脖子出现落枕之后，一般第二天是很难好的，大多数的落枕要在出现局部疼痛症状后的5到7天才能够慢慢恢复落枕。 落枕绝大多数是睡觉时姿势不当，或者是外感风寒引起。症状上主要表现为肩颈部的疼痛以及不能活动舒筋。在出现落枕后，建议可以在局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等，进行通络止痛治疗。也可以在局部进行适当的热敷以及按摩，以起到舒筋通络止痛的作用。还可以在局部进行一些相关的热疗以促进恢复，如中药封包治疗、磁热疗法等等。在出现落枕之后，早期建议要尽量多休息，减少肩颈部的过度功能活动。