腹泻拉水，通常经过规范的治疗，3至5天就可以恢复正常了。 在腹泻期间，需要选择流质或半流质饮食，促进胃肠功能的恢复。平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，以免腹泻症状的反复发作。要勤洗手，讲卫生，不吃路边摊，不吃未煮熟食物，不喝生水，不吃变质、发霉、过期食品。饭前便后要勤洗手，饮食清淡为主，少吃刺激性比较强的食物，多吃新鲜的食物。不要吃隔夜菜，不吃腌制、熏制食品，戒烟、戒酒。同时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。