盆腔包块的自我检查可以从症状，体查等方面来进行。比如说如果女性朋友出现下腹部的疼痛，或者肛门坠胀感，或者腰痛等症状，那需要考虑妇科的炎症，或者是其他疾病也包括盆腔包块。其次，可以通过自己扪摸下腹部是否有包块的感觉，或者有压痛的地方，都是可以提示有无盆腔包块。当然最好的就是到医院做超声检查。