这种情况多见于胃肠功能紊乱。可以通过口服助消化药物，益生菌制剂，对症治疗，缓解不适症状。平时要多注意改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。进食要定时定量，切记包一顿饥一种。睡觉前1到2小时不要吃东西，饮食以清淡为主。多吃些新鲜的蔬菜水果。不要吃辛辣生冷的食物。不抽烟不喝酒，多喝水，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料。作息要规律，不要熬夜。多锻炼身体，增强体质。