长期黑眼圈特别重，首先一定不能够熬夜，要保证充足的睡眠。因为睡眠不足就会加重黑眼圈的形成。另外也可以选择局部热敷来缓解，热敷的温度不能超过40摄氏度，最好每天早晚各热敷20分钟，但是注意一定不能够烫到。热敷可以选择热毛巾、发热眼罩，或者是热水袋都是可以的。如果热敷没有效果的话，可以去医院的整形科选择激光治疗。激光治疗的恢复期大概是在一周左右。做完激光治疗的两天之内是不能够沾水的，之后就正常了。