失眠的原因有很多种，其中一方面的原因是由于熬夜这种不良的生活习惯所引起的，如果一个人经常熬夜的话，它会出现疲劳，精神不振，那么人体的免疫力也会跟着下调，更严重的是长期熬夜的话，会引起入睡困难，焦虑，易怒等一些神经精神症状。针对熬夜的话，我们需要调整自己的生物钟，那么不要晚上太晚睡觉，因为晚上睡太晚的话，那么一般成年人的睡眠时间需要7到8个小时，那么他醒来的时间就会相对靠后，从而引起这个睡眠的紊乱，所以我们还是建议尽量不要熬夜，要保证好的睡眠质量，这样才能维持一个好的免疫力，为身体的健康打好基础。