首先需要说明的是生姜就是一个佐料，是没有回奶作用的。它所含有的铁元素是非常高的，一般生姜就是在炖鱼炖肉的过程中才会放入一些的，不仅可以提高肉食类的味道，而且还有去腥的作用，所以吃了它之后有补血的作用，还有暖肚的作用力，还会促进乳汁的分泌，另外生姜还有美白的作用，吃了生姜之后妈的皮肤会美白，通过乳汁传给宝宝，也会使宝宝的皮肤更加的细腻增白，所以说哺乳期是可以吃生姜的。