这种情况多见于肠道菌群失调、消化不良。 可以口服益生菌制剂，如整肠生、乳酸菌素片、金双歧，有利于症状的改善。要注意饮食和生活方面的调理，不要吃油腻、油炸、粗糙、坚硬、不易消化的食物，多吃好消化、易吸收的食物，如面类、粥类。多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。要注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。经常休息不好胃肠道也容易出问题，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动改善体质。