外痔如果不注意生活饮食，排便习惯也不进行相应的治疗会越长越大的。 所以我们需要做到不吃辛辣、刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐久站，不过度劳累，同时要多吃水果，蔬菜，软化大便，做到排便时不看手机不看报纸，尽量缩短排便时间。 晚上可以温水坐浴，泡泡屁股，促进肛门局部血液循环，也可以做做提肛运动，就是吸气的时候，肛门夹紧往上提。最后也可以在医生的指导下，选择一些痔疮栓、痔疮膏或者配合一些口服的药物，这样综合治疗效果就更好了。