老是总觉得喘不上气，首先排除一下肺部疾病，肺炎、飞机中等问题，注意观察一下有没有心脑血管疾、心脏疾病，或者是犹豫消化道不好、食道反流引起的问题。 注意观察一下肠胃功能，观察一下呼吸情况，适当的体检一下，排除疾病的可能性。还有就是心理上的问题，由于过度的紧张焦虑症、抑郁症等问题影响，注意多吃一些清淡的食物，不要吸烟，不要喝酒，合理的保暖。