胃不好的人，通常是因为长期处于不健康的饮食，生活状态下过多摄入辛辣、油腻、刺激性食物，包括熏制、腌制、烧烤、过咸、过酸、过烫以及烟酒、咖啡、浓茶等，过多摄入会损伤到胃肠道粘膜，引起胃部不适症状，导致慢性胃部疾病的发生。 同时，又缺乏运动，三餐不规律，过多的吃夜宵，饭后立即平卧，可以通过改善饮食生活习惯，从而缓解不适症状，多吃新鲜的水果、蔬菜，三餐定时定量。适当的体育锻炼，有氧运动，必要时可以挂号消化内科专科治疗。