手腕软组织的损伤，一般需要四周左右的时间来恢复。 当外伤或者其他暴力引起手腕软组织损伤以后，需要立即停止活动注意休息，避免手腕再次过度用力剧烈活动，及时到医院去就诊，拍腕部的x片，来排除有无骨折的情况。如果是单纯的软组织损伤，通过注意休息，局部可以适当制动，同时，结合热敷、理疗等活动，以及外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物，比如扶他林软膏、云南白药气雾剂，起到消肿止痛的作用，多数在2到4周的时间，就会恢复。