肩膀肌肉拉伤，绝大多数要2到3周才能够恢复正常，如果局部拉伤情况较严重的，有可能要到伤后的6到8周才能够完全恢复。 在出现肩膀肌肉拉伤之后，早期建议要尽量多休息，减少肩关节的过度功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀的中药以及中成药，促进局部的淤血消散，如大活络胶囊，瘀血痹片。活血舒筋汤等等。也可以在局部进行理疗以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。