脚腕关节扭伤，出现疼痛，首先需要注意休息，不要再进行剧烈的活动。局部可以在急性期进行冷敷，减轻疼痛。48小时之后可以热敷，促进血液循环，改善疼痛症状，局部可以外用扶他林软膏涂抹消炎镇痛。另外需要脚腕处进行固定制动，不要再去负重行走。躺着的时候，将脚抬高，促进血液回流，减轻肿胀。如果疼痛明显可以口服非甾体类抗炎镇痛药，比如西乐葆胶囊或者双氯芬酸钠片。