颈椎病一般是外伤或者劳损引起，以劳损损为主，同时颈椎病也是一种退行性的改变，伴随着年龄的增长，颈椎间盘都有不同程度的变性。如果长时间的劳累、低头，慢慢的会造成颈椎病的发生。颈椎病是颈椎间盘突出，对脊髓，对神经产生压迫，从而引起相应的临床症状。平时不建议过多的低头或者是低头伏案工作。不要受凉，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，一个动作不要超过40分钟。平时还需要循序渐进的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质，多补充一些高纤维的食物，可以做一些针灸，理疗来促进恢复。