足部的韧带出现拉伤后，一般要恢复一个月左右的时间。如果患者出现韧带的撕裂，恢复时间还会相对的延长。 患者可以通过核磁共振检查明确具体韧带拉伤的程度。如果韧带损伤较重，可以考虑手术治疗的方式来促进恢复。损伤程度相对较轻的，可以选择局部外用药物，配合物理磁疗的方式，如磁疗、超声波、红外偏振光等，能够改善局部的循环、减轻炎症、促进积液吸收，进一步的缓解疼痛、酸胀以及活动受限等相关的症状。 患者可以佩戴护踝加以保护，也有一定的好处。