这个情况多见于胃肠道功能紊乱，也需要考虑胃食管反流病。 可以通过饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作，必要时可以通过胃肠镜常规等相关检查明确具体情况，从而规范用药。平时不要吃辛辣、生冷、刺激的食物，要清淡饮食，多吃一些健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。要多锻炼身体，可以通过适当的有氧运动，如游泳、慢跑、练瑜伽，增强自己的体质，戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶等对胃肠黏膜有刺激性的饮品。要注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。