这种情况常见于肠道菌群失调，胃肠功能紊乱。多是因为过多摄入油腻、辛辣、油炸等刺激性食物和不易消化食物。 可以通过口服益生菌制剂，如整肠生、培菲康、思连康、金双歧、乳酸菌素片等，有利于症状的缓解，平时要多注意保持良好的饮食和生活习惯，以免不适症状的反复发作。饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充膳食纤维，禁止吃刺激性强的食物。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、散步、练瑜伽、跳广场舞、促进食物的消化吸收。要注意作息规律，避免熬夜，避免过度劳累。