胃胀气吃健胃消食片有用的，可以缓解不适症状。 同时要积极的改善饮食和生活习惯，避免胃胀的症状反复发作，三餐应该要定时定量切忌饱一顿饥一顿，吃饭的时候要细嚼慢咽避免胡吃海喝，不要吃夜宵。少吃粗糙坚硬不易消化的食物，多吃一些松软易消化好吸收的食物，不抽烟不喝酒，多吃木瓜、草莓、葡萄等养胃的水果。 平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞、练瑜伽、散步等增强自己的体质，作息要规律，不熬夜，避免过度劳累。