劳累以后背疼，最常见的原因就是过度活动，过度运动或者负重引起的背部肌肉软组织劳损。一般情况下来讲，如果疼痛不严重，我们建议注意休息，避免过度活动，避免负重。休息的话最好是卧床休息，这样的话可以让背部的肌肉得到充分的放松与休息，如果疼痛的比较严重的话。我们建议口服非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏消肿止痛膏等等。如果疼痛长时间存在，还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，牵引等等。如果疼痛一直存在，那么我们建议去医院做一些相关的检查，比如说做CT，做核磁共振等等明确脊柱有没有器质性的病变。