出现胸闷按摩哪里最有效，可以尝试按摩内关穴、神门穴等，但是如果症状比较频繁，需要完善相关的检查，查找有无明显的病理性的因素，比如心血管疾病、冠心病、慢性心力衰竭、瓣膜疾病，可以进行心电图、心脏彩超等检查。胸肺部的疾病，自发性气胸、支气管扩张、肺炎、肺部的肿瘤等，可以进行胸部的CT等检查。对于存在明显病理性因素的，需要针对原发病进行治疗，这样情况下，单纯的按摩穴位，可能意义不大。再就是也有可能是非病理性功能性的胸闷，需要注意鉴别。