哺乳期的宝宝出现缺铁性贫血，妈妈可以吃一些含铁丰富的食物，比如一些红肉，这些肉类就包括猪肉、牛肉和羊肉都可以，还有就是动物的血液制品，比方说像猪红，这些都是含铁相对丰富的一些食物，可以使用铁锅炒菜，也可以使用一些甚颜色的蔬菜，这些都是在妈妈贫血，不是十分严重的情况或者是轻度贫血的时候可以采取你的一种食疗的方法，如果出现中重度的贫血，单纯依靠食物是很难补充上来的，因为食物当中的铁含量有限，另外它的吸收率并不是很高，所以这个时候一定要选择含铁更加高的一些药物，比方说像多糖铁胶囊或者是琥珀酸亚铁，同时可以配合使用维生素C来增加铁在肠道内的吸收。