胃寒多是由于饮食不当、精神紧张、生活习惯不良所致的。胃寒者不宜吃过多油炸食品，如炸鸡、肥肉等也不宜吃生冷、辛辣刺激的食品，如辣条、火锅、酒类、蒜类和咖啡，也不宜吃过硬，过热，过于粗糙的食物，如吃过多的坚果，同时也不能吃过多酸性的水果，如杨梅、梨子、橙子、柚子、李子、枇杷、菠萝、西瓜、甘蔗、猕猴桃、柠檬的，这些都会刺激胃酸的分泌，加重胃寒的症状。胃寒者可以多吃些小米粥、山药、枸杞、大枣的暖胃之品，适当的使用即可，也不宜过分多吃，注意保护好自己的胃部。