锻炼身体出现酸痛以后就建议不要继续锻炼了，需要继续休息，注意休养，以免引起身体的再次损伤。 因为身体出现酸痛是由于锻炼的强度过大或时间过长，造成肌肉的酸痛。酸性代谢产物积聚或者是肌肉等部位的拉伤导致身体的酸痛，出现以后需要及时停止锻炼，注意休息，局部可以热敷，促进血液循环，改善血供，促进酸痛的好转，也可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物，促进酸痛的改善。通过休息，对症治疗，多数可以好转。